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Perfectionnez votre mémoire
Frédéric Huguenin
"La mémoire est une qualité que l'âge n'affecte pas" Que l'on ait 10, 20, 50 ou 70 ans, la mémoire nous préoccupe tous, surtout lorsqu'elle nous fait défaut. Et s'il suffisait de la comprendre, de l'apprivoiser, de la travailler pour en faire une alliée et non plus une source d'angoisse ? Frédéric Huguenin, maître-praticien en programmation neurolinguistique, auteur de "Perfectionnez votre mémoire" (éditions Grancher), s'adresse à tous : particuliers et professionnels (santé, marketing, DRH...). A l'heure où la maladie d'Alzheimer fait parler d'elle, inquiète, trouble, Frédéric Huguenin, maître-praticien en programmation neurolinguistique, part à la conquête de cette mémoire qui flanche pour la comprendre, l'apprivoiser, ralentir les déficiences.
"Perfectionnez votre mémoire" (paru aux éditions Grancher) s'adresse aux personnes de tout âge qui souhaitent entretenir leur mémoire, la développer, la comprendre... Mais l'ouvrage s'adresse aussi aux professionnels qui cherchent à stimuler la mémoire de leur public, à mieux comprendre ce public. Il peut s'agir de professionnels de la santé bien sûr mais aussi et ce, de manière plus inattendue, des DRH. "La mémoire est une qualité que l'âge n'affecte pas"
"L'âge n'est pas forcément un handicap, au contraire même, dans la plupart des cas. En effet, pour accumuler une somme considérable d'informations susceptibles de concourir aux associations d'idées utiles au souvenir, il faut du temps. (...) Pourtant ce principe est rarement valorisé en milieu professionnel où la notion de rendement occulte parfois à tort celle de la qualité." Attention tout de même à ne pas survaloriser l'âge au détriment des plus jeunes. Ce n'est pas la concurrence entre les générations qui devra régler les problèmes d'emploi, de ressources humaines mais plutôt de reconnaissance des qualités des uns et des autres.
"Parmi de nombreuses observations émises sur le thème de la mémoire par des experts, aucune ne fait état d'une diminution globale systématique des fonctions cognitives au cours du vieillissement. Certaines fonctions seraient même renforcées."
Rien ne se perd... Tout s'apprend ! C'est le credo que prône Frédéric Huguenin pour déculpabiliser, dédramatiser, montrer que la mémoire n'est qu'une faculté qui nécessite, pour se développer, de l'entraînement.
Et les troubles de la mémoire ? La maladie d'Alzheimer ? Pour Frédéric Huguenin, les pertes de mémoire - pathologies exceptées - sont plutôt dues à des changements d'habitude, à des pertes de motivation qu'à une notion d'âge. Un manuel d'hygiène de vie parce que nous avons tous besoin de notre mémoire
Sommeil, alimentation, émotions, concentration, organisation... : comprendre son corps, son cerveau, sa mémoire, est la clé pour les apprivoiser et développer les facultés qu'ils recèlent. Le lecteur trouve souvent de véritables leçons d'hygiène de vie mais aussi des questionnaires d'auto-évaluation "pour savoir d'où vous partez, et surtout des dizaines de méthodes pratiques, souvent amusantes comme la mnémotechnie, pour mémoriser, étudier, lire et retenir".
"Retenir les chiffres ou les dates, mémoriser les noms et les visages, se souvenir de listes, d'un itinéraire, ou de toute information sont autant de petites gymnastiques mentales qui rythment notre vie."
Editions Grancher
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